Сьогодні:24 January, 2022

Специалисты объяснили, почему засыпание в носках помогает ускорить переход ко сну

Специалисты из Национального фонда сна (США) рассказали, как носки влияют на быстрый отход ко сну.

Эксперты, которые занимаются проблемами сна, отмечают, что трудности с засыпанием могут быть связаны с температурным режимом тела. 

Исследователи выяснили, что быстрее всего человек отходит ко сну, когда температура немного снижается. 

Специалисты добавили, что женщины чувствительнее всего к температурному режиму. 

Носки
Фото: Pixabay

Решить проблему с засыпанием можно, если перед сном надеть носки. Сомнологи объясняют, что в таком случае происходит дистальная вазодилатация – расширение кровеносных сосудов ног и поступление большего объема крови. 

По мере поступления крови в конечности, падает температура тела, что помогает уснуть людям, которые испытывают проблемы со сном, пишет Daily Express. 

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого установили, что люди, которые засыпали в носках, уходили ко сну в среднем за 7,5 мин. 

Общее время сна увеличивалось у них на 32 мин. Кроме того, они реже просыпались посреди ночи. Сами участники эксперимента признались, что сон в носках у них более крепкий. 
 

Дмитрий Бобрович

Автор: Дмитрий Бобрович

Поділитись