Сьогодні:17 May, 2022

Специалисты назвали продукты, которые помогут заснуть

Эксперты назвали продукты, которые помогут победить бессонницу. 

Такие продукты должны содержать вещества, схожие с теми, которые есть в снотворных, а также способствуют нормализации сна.

В первую очередь, к таким продуктам относятся те, где содержится много клетчатки.

Клетчатка имеет связь с фазой медленного сна, а приятным бонусом является и то, что она предотвращает скачки сахара в крови.

Еще одним полезным продуктом является рыба, которая содержит огромное количество витамина B6 — он оказывает помощь организму в синтезировании мелатонина, отвечающего за сон.

Медики отметили и пользу киви, поскольку он богат витаминами группы C и E, благодаря чему употребление данного фрукта способствует быстрому погружению в приятный сон.

Фото: Pixabay

Поділитись