Сьогодні:28 June, 2022

Сколько шагов нужно проходить каждый день, чтобы укрепить здоровье: мнение ученых

Все слышали о том, что ежедневно необходимо проходить порядка 10 тысяч шагов для улучшения здоровья и предотвращения опасных заболеваний.

Мало кто знает о том, что данная цифра впервые была заявлена в качестве нормы еще в 60-х годах прошлого века.

Ряд врачей и ныне придерживается мнения, что для продления жизни стоит проходить не менее 10 тысяч шагов.

Американские специалисты решили выяснить, какое количество шагов стоит проходить на самом деле. Выводы ученых были опубликованы зарубежным научным изданием.

прогулка
Фото: Pixabay

К каким выводам пришли медики?

В ходе работы было решено проанализировать более 10 имеющихся исследований на данную тематику, чтобы выявить корректный показатель уровня ежедневной активности.

Ученые не нашли подтверждения того, что именно 10 тысяч шагов обладают уникальным воздействием на организм.

В среднем достаточно проходить н менее 6 тысяч шагов. У пожилых людей показатели нормы будут снижены.

А вот людям помоложе стоит проходить порядка 8 тысяч шагов.

Эксперты считают, что важно выходить на свежий воздух для прогулок, так как это поможет улучшить работу мозга, сердца и нервной системы.

Марина Михалап

Автор: Марина Михалап

Поділитись