Вишнякова Христина
32

Скільки літрів води в день потрібно пити людині: пояснив доктор Мясников

Дієтологи постійно говорять про те, що кожен день потрібно випивати по кілька літрів води.

Вода запускає метаболізм, насичує організм вологою і сприяє схудненню.

На своїй особистій сторінці в Instagram відомий російський лікар і телеведучий спростував міф про необхідність пити багато води.

Як зазначив медик, якщо пити не хочеться, то не потрібно змушувати себе пити воду чашку за чашкою. У цьому немає ніякого сенсу.

Скільки літрів води в день потрібно пити людині: пояснив доктор Мясников

У цьому питанні краще довірять жадобі. З’явилася сухість у роті – можна випити води.

За словами Мясникова, організм втрачає приблизно 1 600 мілілітрів води при нормальній температурі навколишнього середовища. У спеку – більше.

При цьому з продуктами харчування більш літра рідини в організм повертаються.

Різниця в змісті води в організмі протягом дня не перевищує 500-600 мілілітрів, а це ніяк не півтора-два літри.

Все, що ви вип’єте додатково, виведуть нирки або, при порушенні їх функції, затримається в вигляді набряків, – зазначив медик.

Світлана Протас

Автор: Світлана Протас
0 коментарів