Вишнякова Христина
45

Що станеться з організмом, якщо кожен день їсти насіння

Всупереч поширеній думці, від частого вживання насіння апендициту не буває, але викликати загострення хвороб шлунка вони можуть.

Як пояснила ендокринолог, після насіння дійсно може розболітися живіт.

Справа в тому, що в соняшникових насінні високий вміст жирів – більше 50 грамів на 100 грамів продукту.

Якщо у людини є захворювання шлунково-кишкового тракту, то така жирна їжа може спровокувати загострення цих захворювань.

Що станеться з організмом, якщо кожен день їсти насіння

До того ж насіння дуже калорійні – в 100 грамах насіння міститься 550 калорій, а це по енергетичній цінності як плитка шоколаду або повноцінний обід з десертом.

Як правило, насіння люди сприймають як перекус, і не враховують цей продукт при оцінці свого раціону. Таким чином набирається зайва вага.

Варто зазначити, що насіння багаті і корисними мікроелементами.

Вони багаті на клітковину, вітаміни групи B, А і Е, магнієм і іншими речовинами, які корисні для нервової системи і роботи серця.

Вживати ж насіння краще в сирому вигляді, ніж в смаженому, так як в процесі смаження на сковороді виділяються канцерогени, які призводять до розвитку раку.

Що стосується кількості насіння, які можна з’їсти за раз, ендокринолог зауважила наступне:

Вживати насіння кожен день можна, але в невеликій кількості – не більше 30 грамів, – цитують МІА «Росія сьогодні» слова медика.

Світлана Протас

Автор: Світлана Протас
0 коментарів