Вишнякова Христина
39

Що станеться з організмом, якщо є абрикоси щодня

  • Абрикоси – це популярні фрукти, без яких життя не можуть уявити більшість людей у літній період часу.

    Тому варто детальніше дізнатися про користь абрикосів, ключові особливості та протипоказання.

    Що станеться з організмом, якщо є абрикоси щодня

    Яка користь у абрикоса

    Серед ключових переваг цього фрукта можна виділити:

    1. Абрикос – це головне джерело вітаміну А, С і Е. Вони зміцнюють імунну систему і поліпшують загальний стан організму. Також наголошується, що перераховані вітаміни дозволяють захистити організм від окисного стресу.
    2. Абрикос – це джерело бета-каротину. Дослідження показали, що цей компонент значно покращує стан зору. Звичайно, в запущених ситуаціях особливої користі вже не отримати, але для профілактики абрикос є ідеальним продуктом.
    3. Покращує стан шкіри. Така властивість особливо важливо в літній період часу, коли на шкіру постійно потрапляють сонячні промені. Вітаміни та інші мінерали, які є у складі, захищають шкіру від негативного впливу і нейтралізують вільні радикали.
    4. Покращують травлення. Регулярне вживання цього фрукта прискорює виведення токсинів і різних шлаків. Також поліпшується загальний стан органів травлення і очищається шлунок.
    5. Знижує відчуття голоду. Абрикос є ідеальним фруктом для жінок, які сидять на дієті. У його складі можна зустріти клітковину, яка викликає почуття ситості. Також солодкий фрукт, тому створюється психологічне відчуття ситості.
    6. Знижує кров’яний тиск і зменшує ризики інсульту. Така властивість забезпечується калієм, який є в складі. Завдяки калію зміцнюються м’язи, судини і поліпшується їх загальний стан.
    7. В абрикосах велику кількість рідини, що дозволяє підтримувати водний баланс в організмі. Тому, якщо дуже хочеться пити, можна сміливо починати споживати абрикоси.
    8. Дослідження на щурах показали, що фрукти захищають печінку і зміцнюють її.

    Як правильно їсти абрикоси

    Багато здивуються, але абрикоси можна споживати не тільки в чистому вигляді. Серед основних варіантів їх вживання можна виділити:

    • додавати в різні каші на сніданок або перед сном;
    • тушкувати разом з м’ясом. Ідеально гасити абрикоси з куркою або індичкою, вони дадуть солодку і незвичайну нотку;
    • додавати в якості десертів в різні пироги та торти;
    • готувати варення і різні джеми;
    • є спільно з йогуртом або салатом.

    Коли не можна споживати абрикоси

    Абрикоси можна споживати в наступних випадках:

    1. Гострий гастрит.
    2. Виразкова хвороба шлунка.
    3. Хвороба дванадцятипалої кишки.
    4. Уповільнений ритм серцевих скорочень.
    5. Панкреатит.
    6. Підвищена кислотність шлункового соку.

    Шкода абрикосових кісточок

    Від споживання абрикосових кісточок варто відмовитися.

    Потрапляючи в шлунок, кісточки починають утворювати синильну кислоту. Якщо хто не знає, мова йде про найсильнішу отруту. Навіть невелика кісточка може викликати серйозне отруєння.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link