Вишнякова Христина
25

Онкологи составили список продуктов, которые защищают от рака

  • Онкология является одним из самых опасных заболеваний на планете: несмотря на активно развивающуюся медицину, у болезни сохраняется высокий уровень смертности.

    Развитие рака происходит по многим причинам, среди которых также можно выделить и неправильный подход к формированию рациона питания.

    Онкологи составили список продуктов, которые защищают от рака

    Некоторые продукты провоцируют развитие опухоли, в то время как другие проводят качественную профилактику недуга.

    Зарубежные эксперты проанализировали имеющиеся данные и смогли составить рекомендации по питанию. Выводы ученых были опубликованы иностранными интернет-источниками.

    Какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы защититься от рака:

    1. Цитрусовые.

    Эти фрукты необычайно ценны сбалансированным составом, в который входят витамины и антиоксиданты. Если употреблять их в пищу на регулярной основе, то вероятность развития онкологии существенно снижается.

    2. Чай.

    Качественные сорта напитка помогают организму очиститься от вредных веществ, провоцирующих развитие опухоли. С этой целью можно употреблять любой вид.

    Самыми эффективными считаются японский матча и китайский зеленый чай.

    3. Бразильские орехи.

    Несмотря на тот факт, что стоят они достаточно дорого, их стоит покупать. В целях профилактики достаточно съедать по 2-3 ореха в день.

    К тому же, они обладают приятным вкусом. Уникальной особенностью бразильского ореха является способность разрушать уже имеющиеся клетки онкологии.

    4. Брокколи.

    Этот овощ регулярно возникает во всех подборках о здоровом питании, причем совершенно заслуженно: если есть брокколи каждый день, то здоровье значительно улучшится.

    Старайтесь готовить овощ на пару, так как термическая обработка “убивает” полезные свойства брокколи.

    5. Ягоды.

    Это ценный источник антиоксидантов и витаминов, который стоит включать в рацион ежедневно. Например, вы можете добавлять любые виды ягод в овсяную кашу или же греческий йогурт.

    Фото: Pixabay 

     

    0 комментариев
  • Copy link