Вишнякова Христина
30

Онкологи назвали 2 продукту, які потрібно їсти зі шкіркою

Багато людей звикли їсти тільки м’якоть фруктів і ягід, викидаючи шкірку.

Однак через це людина може недоотримати важливих поживних речовин.

Справа в тому, що нерідко джерелом корисних для організму сполук є саме «оболонка» продукту.

Експерти розповіли, в яких випадках шкірку не варто викидати.

яблука
Фото: © Белновості

Які продукти потрібно їсти зі шкіркою

За словами онкологів, для надходження в організм вітамінів і антиоксидантів не варто очищати наступні продукти:

  • яблука;
  • червоний виноград.

Цілком з’їдати ці фрукти і ягоди потрібно в тому випадку, якщо вони є екологічно чистими і вирощені на власній ділянці.

користь клітковини

Головною перевагою шкірки яблук і винограду є достатня кількість клітковини.

Харчові волокна сприяють очищенню організму від шлаків.

Джерелом клітковини є не тільки перераховані вище продукти. Вона також міститься в зернових і бобових.

Однак різко підвищувати рівень компонента в раціоні не варто. Інакше підвищиться навантаження на шлунково-кишковий тракт.

Курчев Антон

Автор: Курчев Антон
0 коментарів