Сьогодні:19 May, 2022

Нутрициолог рассказала о пользе и вреде яблок

Яблоки – это популярные и доступные фрукты, которые обладают рядом полезных свойств и витаминов.

Как известно, плоды уменьшают риск возникновения онкологии, положительно сказываются на памяти и иммунитете. Кроме того, яблоки улучшают эластичность сосудов. 

Также витамины, которые содержатся в яблоках, важны для нервной системы. 

Об этом сообщила нутрициолог Надежда Цапкина.

Яблоки
Фото: © Белновости

Однако перебарщивать с употреблением этих фруктов не стоит. Они могут повредить зубную эмаль и спровоцировать появление кариеса. 

Семена яблок есть нельзя, в них содержится яд. Если с небольшим количеством организм может справиться, то превышение дозы просто опасно для жизни.

Не рекомендуется съедать более двух плодов в сутки. При этом желательно отдавать предпочтение зеленым плодам.

«Для людей с аллергическими реакциями и следящим за весом больше подойдут зеленые яблоки», — цитирует Цапкину РИА «Новости».

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись