Сьогодні:26 May, 2022

Названы пищевые привычки, которые повышают холестерин

Физические упражнения и лекарства способствуют снижению «плохого» холестерина. 

Однако стоит помнить, что важно следить за меню, чтобы исключить вредную пищу. Как известно, некоторые продукты способны повышать уровень холестерина в крови.

Холестерин закупоривает сосуды, а также затрудняет работу сердца и увеличивает риск инсульта. По этой причине важно следить за его уровнем, а также придерживаться здорового образа жизни. 

В первую очередь медики рекомендуют сосредоточиться на сокращении насыщенных жиров и увеличении потребления клетчатки.

Холестерин
Фото: Pixabay

Полезные жиры содержатся в орехах, авокадо, семенах льна, рыбе. От них не надо отказываться, но при этом важно не перебарщивать с количеством этих продуктов в рационе.

Кроме того, желательно оказаться от жирного мяса и отдавать предпочтение более постным продуктам.

Медики отмечают, что сахар вреден для организма. Если есть потребность в сладком, то полезнее будет отдать предпочтение фруктам.

Важно добавлять в меню овощи. Они необходимы в борьбе с холестерином.

Соответствующее исследование было опубликовано в издании Eat this, Not That!.
 

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись