Сьогодні:17 May, 2022

Названы привычки, которые могут отсрочить старение мозга

Некоторые люди имеют все шансы оставаться в здравом рассудке до глубокой старости.

Медики придерживаются мнения, что всего три полезные привычки могут спасти мозг от преждевременного старение, которое выражается в появлении проблем с памятью и снижении когнитивных функций.

Об этом пишет издание Harper’s Bazaar.

Как отметили специалисты, в первую очередь человек должен высыпаться. 

Названы привычки, которые могут отсрочить старение мозга
Фото: Pixabay

Именно качественный сон позволяет мозгу восстанавливаться после умственной деятельности. Также стоит помнить, что выспавшийся человек более работоспособный и проще усваивает новую информацию.

Второе правило заключается в том, что человек должен постоянно узнавать что-то. Например, это может быть изучение иностранных языков или просто заучивание новых стихотворений. Дело в том, что процесс обучения заставляет мозг тренироваться, создавать новые нейронные связи.

Третья полезная привычка, о которой не стоит забывать, заключается в том, что человек должен принимать витамины, которые можно получать из овощей или фруктов. 

Все же дефицит полезных веществ может повышать риск снижения когнитивных способностей.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись