Сьогодні:29 June, 2022

Названы привычки, которые губят желудок

Некоторые пищевые привычки негативно влияют на здоровье желудка.

При этом иногда даже здоровая пища и напитки могут нанести вред главному органу пищеварения.

Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Александра Яковлева.

Как отметила специалист, для нормализации состояния ЖКТ нужно сократить количество спиртного. Не стоит выпивать больше 200 мл красного сухого вина. Употреблять напиток можно не более двух раз в неделю.

Названы привычки, которые губят желудок
Фото: Pixabay

Кроме того, для утоления жажды стоит отдать предпочтение обычной фильтрованной воде. Не стоит выбирать минеральную или газированную воду, а также соки и кофе из магазинов.

«Что же касается лечебных минеральных вод — то их и вовсе стоит пить курсами и только после консультации с врачом», – цитирует Яковлеву «Доктор Питер».

Нельзя есть много сладкого и фруктов. Это может грозить также развитием сахарного диабета, негативно отражается на фигуре и пищеварении.

Помимо этого, вызвать проблемы может неправильное употребление сухофруктов, меда.

В рационе не должно быть слишком много сырых овощей.  Важно учитывать, что не вся клетчатка одинаково полезна.

Если есть хронические заболевания, то нельзя выбирать грубую клетчатку, которая есть в бобах, корнеплодах, некоторых крупах. В таких ситуациях спасает термическая обработка продуктов.

Кроме того, Яковлева порекомендовала отказаться от привычки есть на бегу, а иначе желудок не будет нормально переваривать пищу.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись