Сьогодні:19 May, 2022

Названы продукты, которые вызывают отечность по утрам

Если после пробуждения человек наблюдает отечность лица и тела, то следует обратить внимание на рацион питания.

Звездный тренер и писательница Алена Шпак назвала продукты, которые задерживают жидкость в организме. Соответствующий список приводит Harper’s Bazaar.

Отечность провоцируют молочные продукты, которые были выпиты перед сном. Например, кефир модно пить за 2-3 часа до сна, но после него необходимо выпивать стакан чистой воды. 

Кроме того, может быть непереносимость лактозы. В этом случае следует обратить внимание на растительное молоко. 

Продукты, еда
Фото: Pixabay

Белый рис тоже провоцирует отечность. Лучше заменить его на бурый. В последнем продукте также больше витаминов и минералов. 

Специалист также отметила, что соления имеют аналогичный эффект.

Не рекомендуется вечером есть свежие овощи. Например, картофель и помидоры. В них большое количество веществ, которые провоцируют отечность. Однако можно употреблять тушеные продукты.

Перед сном также рекомендуется отказаться от спиртного. Отказаться надо и от употребления сладких алкогольных коктейлей. В качестве исключения можно отдавать предпочтение сухим винам.
 

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись