Вишнякова Христина
26

Названы 5 жирных продуктов, от которых не толстеют

  • Диетологи назвали пять жирных продуктов, которые можно есть и не толстеть.

    В список вошли яйца, орехи, авокадо, рыба и молоко.

    Названы 5 жирных продуктов, от которых не толстеют

    Эти продукты, по мнению диетологов, можно есть даже худеющим.

    Как известно, в яйцах содержится много холестерина, что пагубно сказывается на здоровье.

    Между тем в яйцах также содержится много белка и витаминов. Одно яйцо в день можно съедать всем, даже худеющим.

    Орехи – калорийный продукт, однако они очень полезны. Орехи утоляют чувство голода и насыщают организм полезными жирами.

    Употреблять орехи в чрезмерном количестве не стоит, этот продукт идеален для перекуса.

    Среди полезных жирных продуктов диетологи называют и авокадо. Это растение насыщает организм растворимой клетчаткой и жирными кислотами.  Авокадо полезен для пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

    Отказываться от жирной рыбы диетологи также не рекомендуют, иногда она должна присутствовать в рационе. Дело в том, что рыба содержит жиры, полностью усваиваемые организмом, никакого вреда для фигуры она не принесет.

    Молоко богато кальцием и фосфором. Не стоит забывать, что молоко – это главный источник белка. Несмотря на жирность, употреблять его можно даже худеющим.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link