Вишнякова Христина
145

Названы 5 стратегий, как минимизировать вред от употребления вредных блюд

  • Эксперты рассказали, как минимизировать последствия от вредных блюд для здоровья и не поправиться.

    Первый совет — в кафе быстрого питания выбирайте самый маленький сэндвич, поскольку гамбургеры с двумя-тремя котлетами очень калорийные. Также необходимо действовать со всей едой, которую решили купить.

    Во-вторых, старайтесь заменять вредное на полезное, например, картофель фри на салат, кукурузу или рис.

    В-третьих, разбавьте свой дневной рацион фруктами и овощами — обязательно.

    В-четвертых, необходимо запомнить, что жареные и панированные продукты, например, хрустящие сэндвичи с курицей и панированное рыбное филе, в своем составе имеют очень много жира и калорий, поэтому лучше съешьте кусочек мяса  — куриную грудку или индейку.

    В-пятых, нужно следить за тем, что пьешь, — это не менее важно.  В первую очередь, начните пить больше воды.

    Далее нужно отказаться от алкоголя и сахаросодержащих напитков, например, газировки, различных коктейлей и сладкого чая.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link