Вишнякова Христина
31

Названы 5 «натуральных» способов побороть стресс

  • Стресс – распространённый в наше время недуг.

    Чрезмерная реакция организма связана с переизбытком получаемой информации и большим количеством событий, происходящих в жизни человека.

    Названы 5 «натуральных» способов побороть стресс

    Многие люди пытаются справиться со стрессом медикаментозным способом. Многие принимают успокоительные средства и даже антидепрессанты.

    Однако специалисты подчёркивают: без консультации с врачом этого делать нельзя.

    Тем более, существуют и «натуральные» способы справиться со стрессом. Рекомендации медиков опубликованы в интернет-источниках.

    Естественными способами успокоиться после стрессовой ситуации являются следующие действия:

    • занятия спортом;
    • прогулки на свежем воздухе и наблюдение за природой;
    • прослушивание музыки;
    • общение с близкими.

    Также специалисты предлагают такой метод, как осознанное дыхание. Необходимо следить за тем, чтобы вдохи и выдохи осуществлялись ритмично.

    В этой ситуации организм будет воспринимать текущую ситуацию как безопасную. Медики называют осознанное дыхание одним из самых простых способов снять стресс.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link