Сьогодні:19 May, 2022

Названо простейшее физическое упражнение, улучшающее работу мозга

Сотрудники японского Университета Цукуба назвали наиболее эффективное физическое упражнение для улучшения работы головного мозга.

Согласно результатам исследования, достаточно 10-минутной пробежки, чтобы усиленный кровоток повысил нейронную активность в префронтальной коре.

Данная область контролирует эмоции и исполнительные функции, сообщает Scientific Reports.

Ученые предположили, что с помощью физической нагрузки можно стимулировать активность мозга.

Бег Девушка
Фото: Pixabay

В качестве тестового варианта были изучены свойства бега.

Оказалось, что пробежка повышает активность нейронов в префронтальной коре.

К тому же бег связан с точной координацией движений и улучшением кровотока, в том числе и к конкретной области мозга.

Далее был проведен эксперимент, результаты которого позволили собрать сведения о гемодинамических изменениях функций мозга.

Реакцию добровольцев изучали на примерах заданий, в которых слово, обозначающее цвет, не совпадало с цветом его написания.

Читающий должен назвать именно цвет слова, а не его суть. Разница в реакции позволила оценить происходящие в головном мозге изменения.

Оказалось, что 10-минутная пробежка средней интенсивности существенно сокращала время на размышления, а среди пробежавшихся участников было отмечено улучшение настроения.

Игорь Зур

Автор: Игорь Зур

Поділитись