Вишнякова Христина
28

Названо ключові фактори допомагають уникнути ожиріння у підлітків

Сучасний спосіб життя і не завжди корисні продукти харчування провокують розвиток цілого ряду проблем зі здоров’ям серед підлітків.

Тривогу викликає розповсюджується серед підлітків ожиріння. На цю проблему звернули увагу співробітники Південно-Австралійського університету.

В ході останніх досліджень вдалося виявити способи, що дозволяють підліткам худнути за допомогою сну і фізичного навантаження.

Підлітки і ожиріння

Всього в експерименті взяли участь 1 179 підлітків. Їх вік складав від 11 до 12 років.

діти Підлітки
Фото: Pixabay

Також експерти проаналізували спосіб життя дітей та їх тривалість сну протягом доби.

Неважко здогадатися, що підлітки середньої або високої фізичної підготовки виявилися в 2-6 рази сильніше своїх однолітків, провідних пасивний спосіб життя.

Вивчивши при цьому індекс маси тіла активних дітей, дослідники назвали його більш низьким в порівнянні з тими, хто дотримувався малорухливого способу життя.

Але при цьому вдалося з’ясувати ще одна обставина, що на ризик розвитку ожиріння впливало відсутність нормального і тривалого сну.

Фізичні вправи

Щоб уникнути ризику розвитку ожиріння експерти рекомендують підліткам виконувати фізичні вправи середньої і високої інтенсивності, що дозволяє підтримати організм в бадьорому стані і домогтися високої продуктивності.

тривалий сон

Одночасно рекомендується збільшити тривалість сну, тому що відсутність цієї можливості згубно позначається на стані організму і самопочуття.

Також важливо скоротити час, який підліток проводить з низькою активністю.

Ігор Зур

Автор: Ігор Зур
0 коментарів