Сьогодні:17 May, 2022

Названо безопасное и эффективное средство, которое избавит от чувства тревоги

Проведенные в Швеции исследования помогли установить эффективное и безопасное средство для борьбы с чувством тревоги.

Авторами разработки являются сотрудники Гетеборгского университета. Бороться с психическими расстройствами подобного вида исследователи рекомендуют физнагрузкой.

Изучив влияние занятий спортом на течение психического отклонения, ученые пришли к выводу, что систематические тренировки заметно улучшают самочувствие пациентов, сообщает Medicine News.

Всего к работе было привлечено 286 добровольцев с психическими нарушениями и повышенной тревожностью.

Спортзал Тренировка
Фото: © Белновости

Большинство из них были женщинами, 50 % участников жили с этим диагнозом не менее 10 лет, а средний возраст составил 39 лет.

Разделив добровольцев на группы, ученые предложили им разные виды упражнений, которые требовалось выполнять до 3-х месяцев.

В том случае, когда занятия спортом выполнялись по желанию, повышенное чувство тревоги удалось подавить почти в 5 раз.

Когда к тренировкам относились без особого энтузиазма, последствия психического отклонения снижались более чем в 3 раза, но в любом случае наблюдалось улучшение настроения.

Эффективность занятий была напрямую связана с интенсивностью тренировок.

Важно чтобы выполняемые упражнения были не в тягость, а соответствовали состоянию пациента, предупреждают эксперты.

Игорь Зур

Автор: Игорь Зур

Поділитись