Вишнякова Христина
35

Названі 5 продуктів, що поліпшують пам'ять і увагу

Робота мозку залежить від багатьох факторів, включаючи раціон харчування.

Вживання деяких продуктів робить позитивний вплив на центральний орган нервової системи.

Правильне харчування – це те, що необхідно для поліпшення когнітивних здібностей.

Експерти перерахували продукти, поліпшуючі пам’ять, увагу і настрій.

куркума
Фото: Pixabay

Куркума

Дану спецію прийнято вважати «стимулятором мозку». Вживання продукту запобігає порушення пам’яті.

Справа в тому, що містяться в куркумі речовини захищають клітини мозку від окислювального стресу. В результаті забудькуватість йде.

ягоди

Джерелами антиоксидантів є багато ягоди: полуниця, чорна смородина, чорниця, виноград.

Також ці продукти багаті вітаміном E. Корисні сполуки позитивно впливають на центральний орган нервової системи і захищають від проблем з пам’яттю.

яйця

У продукті міститься значна кількість холіну – з’єднання, необхідного для мозку.

В першу чергу джерелом цієї речовини є жовтки. Тому вживати виключно білок не варто.

какао

У гарячому напої є сполуки, що запобігають запальні процеси в мозку.

Також містяться в какао речовини покращують циркуляцію крові. Це важливо для збереження когнітивних здібностей.

Зелений чай

Напій є джерелом кофеїну і L-теаніна. Обидва з’єднання грають важливу роль в поліпшенні пам’яті.

Крім того, вживання зеленого чаю сприяє поліпшенню настрою і позбавлення від стресу.

0 коментарів