Вишнякова Христина
19

Названі 4 продукту харчування, які корисні для чоловіків

Представникам сильної статі важливо стежити за раціоном харчування.

Справа в тому, що певні продукти безпосередньо впливають на стан здоров’я чоловіків.

Деяка їжа є джерелом сполук, благотворно впливають на ендокринну і серцево-судинну системи.

Експерти перерахували продукти, що сприяють зміцненню чоловічого здоров’я.

чорниця
Фото: © Белновості

чорниця

Для того, щоб знизити ризик розвитку ожиріння і раку простати, чоловікам потрібно вживати більше овочів, фруктів і ягід.

При цьому в раціон обов’язково повинна бути включена чорниця: вона містить корисні волокна і вітаміни.

Перевагою продукту є і низька калорійність: лише 80 ккал в склянці ягід.

мигдаль

В горісі міститься магній, необхідний для повноцінного функціонування серцево-судинної системи.

Крім того, при дефіциті елементу знижується вироблення чоловічого гормону тестостерону. Саме тому для збереження репродуктивного здоров’я чоловіків потрібно вживати мигдаль.

помідори

Популярний продукт є джерел лікопін – з’єднань, що знижують ризик розвитку онкологічних захворювань.

В першу чергу мова йде про рак простати, висока ймовірність появи якого характерна для кожного десятого представника сильної статі.

сардини

Для любителів смаженого м’яса хорошою альтернативою може стати риба.

У сардині містяться омега-3 жирні кислоти, що зупиняють запальні процеси в організмі і добре впливають на серце.

Інші корисні для чоловіків продукти

Також медики рекомендують чоловікам вживати інші фрукти і ягоди (авокадо, кавуни), страви з картоплі і цільних злаків.

На здоров’я представників сильної статі позитивно впливає натуральний йогурт і шпинат. Чи не зашкодить і келих червоного вина.

Курчев Антон

Автор: Курчев Антон
0 коментарів