Сьогодні:29 June, 2022

Назван завтрак, который помогает сбалансировать сахар в крови

Сахарный диабет – это опасное заболевание, которое приводит к ряду негативных последствий. 

Однако уровень сахара в крови можно легко снизить при помощи правильного и сбалансированного питания. Оно не должно содержать много жиров и калорий. 

Особенно важен завтрак, который помогает урегулировать уровень сахара.

Об этом рассказала диетолог Пиппа Кэмпбелл во время беседы с представителями портала «Медик Форум».

Завтрак
Фото: Pixabay

По словам доктора, чтобы сбалансировать сахара, надо отдать предпочтение белку в утреннее время суток.

Дело в том, что белок не только регулирует сахар, но также помогает дольше сохранять чувство сытости.

По этой причине для завтрака отлично подходят яйца. Некоторые также добавляют немного протеинового порошка в йогурт.

Также следует обратить внимание на некоторые цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобовые, грибы. Перебарщивать с этими продуктами тоже не стоит.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись