Вишнякова Христина
151

Медики сообщили, какие витамины нужно пить для красивой кожи

  • Эксперты в области красоты считают, что состояние кожи напрямую зависит от питания.

    Поэтому важно формировать свой рацион таким образом, чтобы он включал в себя следующие витамины:

    1. Витамин Е. Один из самых эффективных антиоксидантов, уничтожает свободные радикалы и препятствует преждевременному старению. В чем содержится: семечки, оливковое масло, арахис.

    2. Витамин С. Помогает бороться с несовершенствами кожи, включая пигментные пятна и прыщики. Участвует в выработке коллагена. Его можно найти в цитрусовых, болгарском перце, брокколи, помидорах.

    3. Витамин В6. В естественном виде есть в чесноке и пшенице. Данный витамин лучше принимать под наблюдением врача, так как его переизбыток может оказать негативное влияние на состояние кожи.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link