Вишнякова Христина
153

Медики объяснили, какая еда полезна для сердца

  • Многие люди, страдающие от сердечно-сосудистых недугов, знают: для поддержания здоровья необходимо следить за нормальной массой тела.

    Для этого необходимо соблюдать специальные медицинские диеты. 

    Правда, как утверждают академики, важнее любой диеты в этом случае будет наличие в рационе обычной здоровой еды.

    Научные сотрудники решили проанализировать все диеты, в которых акцент делается на насыщение различными микроэлементами: ненасыщенными жирами, белками, а также углеводами.

    В итоге было установлено, что многие специальные диеты действительно уменьшают вероятность  заболеваний сердца и сосудов.

    Кроме того, они довольно быстро давали первые результаты — примерно через полтора месяца.

    Но при этом никаких дополнительных преимуществ от этого рациона получено не было.

    Ученые же убеждены, что человеку не нужно соблюдать диеты, достаточно питаться маленькими порциями и включить в рацион: овощи, фрукты, постное мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link