Вишнякова Христина
49

Медики назвали 5 продуктів харчування, які потрібно додати в раціон для красивого волосся

  • Красиві і здорові волосся є мрією будь-якої дівчини, проте мало хто знає про те, що досягти бажаного можна тільки в тому випадку, якщо ви переглянете підхід до раціону харчування.

    Вітаміни, догляд і салонні процедури дають лише тимчасовий ефект, в той час як харчування дозволить володіти прекрасною шевелюрою на постійній основі.

    Медики назвали 5 продуктів харчування, які потрібно додати в раціон для красивого волосся

    Які продукти варто додати в регулярний раціон:

    1. Риба.

    Найкращим варіантом є жирна морська риба. Крім іншого, саме цей продукт також дозволяє зберегти красу і молодість на довгі роки.

    Також не варто забувати, що і звичайна річкова може бути не менш корисною.

    Головне, готувати правильно – відварювати, запікати, використовувати пар.

    2. Горіхи.

    Цей продукт неймовірно смачний, але багато його їсти не варто. Для краси і здоров’я достатньо буде споживати всього жменя будь-яких горіхів на добу.

    Просте правило допоможе волоссю відновитися без будь-яких додаткових косметичних засобів. До речі, користь несуть не тільки дорогі види горіхів (бразильський, макадамія), але й звичайний арахіс.

    3. Бобові.

    Мало хто знає, але порцію будь-якого виду бобових варто їсти не менше двох разів на тиждень. Це просте правило допомагає відростити шикарну довжину, так як волосся будуть захищені від ламкості.

    Краще всього зупинити свій вибір на сочевиці, нуте і квасолі.

    До речі, це неймовірно потужні джерела рослинного білка.

    4. Яйця.

    Вважається, що потрібно з’їдати не менше двох яєць на день. Це дозволить збагатити раціон неймовірно корисними речовинами, необхідними для краси та здоров’я волосся.

    Крім іншого, курячі яйця відмінно позначаються на фігурі і покращують самопочуття.

    5. Морепродукти.

    Необхідно хоча б раз на тиждень балувати себе дарами моря. Це дозволить вам зміцнити волосся, стимулювати їх ріст і захистити від випадання.

    Також морепродукти захищають від багатьох небезпечних захворювань.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link
    Powered by Social Snap