Вишнякова Христина
49

Медики дали важливі поради для жінок старше 50 років

Медики назвали три найголовніших правила, які повинна дотримуватися кожна жінка старше 50 років.

Фахівці нагадують, що з віком виникає загроза розвитку захворювань, які можуть прискорити природний процес старіння. Небезпеки піддається не тільки імунна система.

Через вікових змін складу кишечника можуть виникнути проблеми з імунітетом, м’язами і навіть функціями мозку.

Вивчивши склад кишкових бактерій 2000 учасниць експерименту старше 50 років, співробітники біотехнологічної компанії BIOMES озвучили свої рекомендації.

Жінка Літня Велосипед
Фото: Pixabay

Правильно підібрана дієта

Експерти впевнені, що це правило збереже не тільки здоров’я, а й фігуру. Щоб підтримати кишкову мікрофлору, жінкам старше 50 рекомендована середземноморська дієта.

Фізичне навантаження

Поряд з дієтою цей фактор здатний запобігти старіння. Але варто пам’ятати, що куріння і малорухливий спосіб життя може звести нанівець всі досягнення. Тому обов’язково потрібно робити хоча б одну тривалу прогулянку в день і дотримуватися при цьому режим дня.

Соціальна активність

Цей пункт завершує список обов’язкових правил для жінок. Доведено, що на мікробіом кишечника позитивно вплив надають, в тому числі контакти з членами сім’ї і знайомими, гарантуючи при цьому здорову старість.

Ігор Зур

Автор: Ігор Зур
0 коментарів