У питаннях здоров’я серцево-судинної системи набагато більш правильно дотримуватися профілактику захворювань, ніж лікуватися від наслідків інфаркту та інсульту.
Медики виробили схему, дотримуючись якої можна убезпечити себе від цих неприємних недуг:
1. Відмова від куріння. Нікотин вкрай негативно впливає на роботу серцево-судинної системи,
стаючи причиною інфаркту, інсульту і серцевого нападу. На думку фахівців, завзятий курець скорочує своє життя на 10 років.
2. Заняття спортом. Помірна, але регулярна фізична активність допомагає серцю залишатися в тонусі. До того ж, істотно знижується ризик гіпертонії, ожиріння.
3. Збалансоване харчування. Ось тут вже список рекомендацій ширше: однозначно варто виключити трансжири і жири, які варто замінити на “корисні” жири, їсти більше овочів і фруктів, звести до мінімуму кількість солі і алкогольних напоїв.
Фото: Pixabay
