Тимур Орлов
346

Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна

  • Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 19

    Гуру здорового способу життя, затятий опонент офіційної медицини, Іван Неумивакин в минулому очолював відділ медичного забезпечення космічних польотів Інституту медико-біологічних проблем. Чи то методи лікування радянських космонавтів, він задався питанням: що ж це таке – здорова людина? Результат – близько 60 популярних книг і тисячі вдячних читачів. Сам він був переконаний, що організм – саморегулююча система, резервні сили якої перевищують будь-яку проблему на 80%. Ось його Правила Здоров’я:

    Вода – це «їжа номер 1»

    Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 20

    Випивати треба не менше 1,5 л в день взимку і 2 л влітку. Мета – промити організм від токсинів і залишити хороший запас, «щоб клітини купалися» в воді, яка працює як електроліт в життєво важливих біохімічних процесах. Вода може бути талою, відфільтрованою, очищеною за допомогою електролізу або навіть з водопроводу – відстояною за ніч, а потім доведеної до стадії «білого окропу». Найголовніше – щоб pH питної води дорівнював 7,4 плюс-мінус 0,15. «Це ідеальний pH крові, єдиний показник, який протягом усього життя не повинен змінюватися, – пояснює Неумивакин. – За такої умови людина ніколи не захворіє, захищаючи організм від “закислення” і активізації патогенної мікрофлори ». Вода з кулерів і пляшок гарантій не дає (хто перевіряв її pH?), А джерельна для здорового життя точно не підходить – принаймні, в столичному регіоні. Пити треба натщесерце: одну-дві склянки чистої води за 10-15 хвилин до будь-якого прийому їжі. Якщо води не вистачає, згущується кров і серцю стає важко прокачувати її по організму. Перший орган, який при цьому страждає, – це головний мозок: виникає дратівливість, головний біль, проблеми з концентрацією і пам’яттю. Не можна вживати рідину під час і після їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік: так сповільнюється травлення і створюються умови для освіти токсинів. «Якщо ви з’їли кашу, пити можна буде тільки через годину, а якщо м’ясо – то через два мінімум», – пояснює Неумивакин. Кава, чай і газована вода зневоднюють, а стакан води з лимоном і ложечкою меду при пробудженні підтримує правильний кислотно-лужний баланс.

    Їжте помірно. Завжди

    Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 21

    «Ми їмо в чотири-п’ять разів більше, ніж потрібно для збереження здоров’я, – переконаний Неумивакин. – А зайва, не перероблена їжа – це шлаки ». По-друге, «їжу треба не ковтати, а пити. Поки ми жуємо, мозок дає організму сигнал виділити необхідну кількість ферментів і соляної кислоти, щоб розкласти продукти до молекулярного рівня ». Нарешті, наша їжа на 75% повинна бути «лужною» (pH більше 7) та тільки на 25% – «кислою» (pH менше 7). Важливо пам’ятати, що страви не поділяють на «кислі» та «лужні» за смаком: класичний приклад – це кислий лимон, який є абсолютно «лужним» продуктом. Також прекрасними олужнюючими властивостями володіють яблука, сливи, вишні, персики, свіжі огірки та помідори, зелений горошок і стручкова квасоля, кавуни, дині, кабачки, редис, редька, морква, рідкі кисломолочні продукти. А найбільш «кислими» вважаються всі жири тваринного походження, м’ясо, риба, яйця, сири, ковбасні, кондитерські, хлібобулочні і макаронні вироби, цукор. Молоко краще виключити: воно прискорює процеси старіння, так як з закінченням дитячого віку організм перестає виробляти необхідну кількість лактази, ферменту, що розщеплює молочний цукор. Прийнятне рішення – кисломолочні продукти не більше 1% жирності.

    Дотримуйтеся режиму

    Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 22

    Після 19:00 інсулін протягом двох годин переробляє з’їдену вечерю. А вже до 21 години організм повинен перемкнутися на виробництво мелатоніну – з тим, щоб ми лягли спати не пізніше 23:30. З цього часу і до 4-5 годин ранку діють природні механізми відновлення того, що в тілі розладналося за день.

    Пийте вино

    Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 23

    Але в міру. Їжа при перетравленні перетворюється на вуглекислоту, воду і глюкозу – цукор, з якого організм сам виробляє якусь кількість етилового спирту. Якщо це природна реакція, то чому б і не прийняти ввечері грамів 30-50 чогось міцнішого? Наприклад, якщо мова йде про міцну настоянку на хроні з медом або про червоне вино. А ось білий виноград, крім глюкози, організму нічого не дає. У будь-якому випадку, збираючись у гості або в бар з друзями, не забудьте випити пару стаканів все тієї ж чистої води.

    Боріться зі шлаками

    Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 24

    Хвороб не існує. Але є стани, пов’язані з зашлакованістю організму. Їх основна причина – рафінована, консервована, смажена їжа, солодощі та копченості, для переробки яких необхідна маса кисню. В результаті організм постійно відчуває кисневе голодування, відбувається ослаблення імунної, ферментативної і гормональної систем і заміна нормальної мікрофлори на патологічну. Головні «чистячі засоби» – це, зрозуміло, вода і багаті клітковиною продукти.

    Правильно дихайте

    Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 25

    За допомогою дихання можна регулювати вміст кисню (в ідеалі 4%) і вуглекислоти (6-6,5%) в клітинах. У нормі людина повинна робити 12-16 вдихів в хвилину. Короткий вдих і довгий видих – це природний ритм, який заклала природа. Видихнувши, постарайтеся хвилину не дихати. За день таких хвилин повинно набратися не менше 30, а якщо вийде годину – ви будете здорові!

    Не перевантажуйте серце

    Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 26

    Серце – це мотор з перекачування рідини, і він не повинен брати на себе надмірне навантаження, «віддуваючись» за весь організм. У тілі є 500 з гаком м’язів, робота яких сприяє циркуляції крові. Головні з них розташовані нижче пупка – там все повинно працювати. Сідайте на підлогу і ходіть на сідницях, робіть по сотні присідань з прямою спиною, займайтеся скандинавською ходьбою. З ранку розминайтеся, а серйозні навантаження – наприклад, енергійний біг – краще відкладіть на другу половину дня. Головне – бігати з задоволенням, не «на результат»: пульс може збільшитися на 30-50% максимум.

    Очищайте свідомість

    Хвороб не існує: правила здоров'я Івана Неумивакіна 27

    Не робіть іншому того, чого не хочете, щоб зробили вам самим. Пошкодження душі неминуче веде і до хвороб тіла. Негативна енергія емоцій працює проти вас. Зате чим більше людина віддає добра, тим більше отримує. Живіть з чистими помислами, і що можете віддати – віддайте.

    0 комментариев
  • Copy link