Вишнякова Христина
155

Кардиолог озвучил 7 правил здорового сердца

  • За здоровьем сердечно-сосудистой системы необходимо следить, поскольку это является гарантом долгой жизни.

    Кардиолог дает 7 рекомендаций:

    1. Держать на контроле вопрос давления. С наступлением зрелого возраста измерять показатели давления стоит регулярно, чтобы избежать появления гипертонии.

    2. Заниматься спортом. Даже не особенно интенсивные занятия позволяют сердцу оставаться в форме. Главное – регулярность.

    3. Натуральные источники витаминов. Старайтесь употреблять в пищу больше сезонных фруктов и овощей.

    4. Свести количество соли к минимальным показателям.

    5. Не забывать о пользе клетчатки. Она выступит в качестве профилактики еще и сахарного диабета.

    6. Меньше жиров.

    7. Отказаться от никотиновой зависимости и меньше пить спиртного.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link