Сьогодні:29 June, 2022

Какие продукты нужно есть каждый день, чтобы сохранить здоровье

Очень важно сохранять правильное функционирование кишечника.

Дело в том, что именно его микрофлора оказывает влияние не только на состояние иммунитета, но и на психическое здоровье человека.

По этой причине специалисты определили, какие именно продукты должны быть в ежедневном рационе, чтобы сохранять здоровье.

Как отмечают медики, на столе должна быть растительная пища, которая богата клетчаткой.

Овощи и фрукты
Фото: Pixabay

Исследования показали, что человеку нужно съедать больше 10 разных фруктов и овощей в неделю для хорошего самочувствия.

Наблюдения медиков показали, что люди, которые съедают менее 10 разновидностей растительных продуктов, имели более высокий риск развития рака, метаболических нарушений, а также проблем неврологического характера.

Кроме того, для иммунитета важны семена, бобы, орехи и цельнозерновые злаки.

Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись