Сьогодні:24 September, 2022

Какие напитки полезны для иммунитета: диетологи назвали лучшие варианты

Не стоит забывать о том, что напитки тоже могут оказать позитивное влияние на состояние организма и укрепление иммунной системы.

Поэтому стоит следить не только за своим рационом питания, но и за питьевым режимом.

Американские специалисты по питанию выяснили, какие напитки оказывают позитивное воздействие на организм. Выводы диетологов были опубликованы зарубежным научным изданием.

Какие напитки рекомендуют медики?

Стоит обратить внимание на зеленый чай, который богат антиоксидантами и другими питательными веществами. Особенно полезно начинать свое утро именно с этого напитка, добавив также небольшое количество имбиря.

кефир
Фото: Pixabay

Важно обращать внимание на кисломолочные продукты, которые заботятся о состоянии микрофлоры кишечника. Одним из лучших вариантов считается кефир.

Пользой обладают смузи, приготовленные из ягод. Это отличный способ укрепления иммунной системы.

Эксперты также называют среди полезных напитков чаи на основе шиповника и одуванчиков. Они способны выполнить функцию детокса и насытить организм антиоксидантами.

Не стоит забывать и о чистой воде, норма которой составляет порядка двух литров.

Марина Михалап

Автор: Марина Михалап

Поділитись