Сьогодні:16 May, 2022

Какие 7 продуктов питания нужно включить в рацион для сохранения красоты и молодости: советы экспертов

Если придерживаться принципов правильного питания, то можно заметно улучшить свой внешний вид: кожа станет выглядеть свежей, молодой и ухоженной.

А вот вредные пищевые привычки крадут красоту и молодость.

На какие продукты питания женщинам стоит обратить внимание

Цитрусовые

В любых цитрусовых фруктах содержится большое количество антиоксидантов, которые справляются с ролью предотвращения старения.

Если вы хотите сохранить привлекательный внешний вид, то цитрусовые нужно есть каждый день.

фрукты
Фото: Pixabay

Отличным эффектом обладает обычная вода с лимоном, которая способствует очищению организма от токсинов.

Черника

Многие знают эту ягоду в качестве незаменимого продукта для сохранения зрения. Но не все в курсе того, что черника обладает мощным антивозрастным потенциалом.

Кроме того, эксперты считают, что употребление черники на регулярной основе – отличная защита от онкологических заболеваний.

Курица

Лучше всего обращать внимание на куриное филе, так как оно считается диетическим продуктом. Если рассмотреть химический состав курицы, то можно найти огромное количество витаминов группы В.

Именно это необходимо нашей коже для поддержания красоты.

Киви

Это весьма ценный продукт для женщин, так как богат питательными веществами. Киви богат фолиевой кислотой и антиоксидантами, благодаря чему укрепляется женское здоровье и улучшается внешний вид.

Достаточно съедать один фрукт в день.

Субпродукты

Трудно найти более полезный и бюджетный продукт, который оказывал столь мощное позитивное воздействие на организм.

Если 1-2 раза в неделю употреблять печень, то можно защититься от ряда болезней, улучшить самочувствие и сохранить молодость на долгие годы.

Морепродукты

Для того чтобы сохранять красоту и молодость, морепродукты нужно есть два раза в неделю. Обратите внимание на креветки – они содержат богатый витаминно-минеральный комплекс при низких показателях калорийности.

А жирная морская рыба является проверенным средством против старения.

Растительные масла

Практически все качественные растительные масла обладают способностью оказывать омолаживающий эффект. Чаще всего женщины обращают внимание на оливковое масло, которое не только защищает от преждевременного старения, но и в целом улучшает состояние кожи.

Также стоит обратить внимание и на льняное масло, которое на порядок дешевле оливкового. Полезные свойства у продуктов практически идентичны.

 

 

Марина Михалап

Автор: Марина Михалап

Поділитись