Сьогодні:17 May, 2022

Какие 3 секрета позволят сохранить молодость кожи: советы экспертов

Для того, чтобы выглядеть значительно моложе своих лет, стоит вести здоровый образ жизни.

Даже обычный отказ от вредных привычек позволяет замедлить процесс старения и улучшить внешний вид кожи.

Какие еще секреты стоит знать?

Антиоксиданты

Именно эти вещества защищают от старения, поэтому стоит обогатить свой рацион полезной пищей. Прекрасными источниками антиоксидантов являются любые виды ягод, натуральный горький шоколад, зеленый чай, различные виды капусты и бобовых, а также шпинат.

Также можно обратить внимание на фрукты. Эксперты особенно выделяют роль цитрусовых в вопросе сохранения молодости.

кожа
Фото: Pixabay

Уход

Даже если вы по каким-то причинам не можете позволить себе профессиональный уход, то это не повод отказываться от заботы о себе.

Можно подобрать хорошую косметику из нужной ценовой категории.

Также не стоит забывать и о народных рецептах различных масок и пилингов. Натуральные компоненты могут при правильном применении принести немало пользе коже.

Режим дня

“Сон красоты” не должен быть менее восьми часов. Продолжительный ночной отдых способствует регенерации и омоложению кожи.

Важно своевременно отходить ко сну. Если вы хотите, чтобы кожа выглядела свежей и отдохнувшей, то ложиться стоит в 22-23 часа.

Марина Михалап

Автор: Марина Михалап

Поділитись