Вишнякова Христина
74

Как защититься от варикоза: советы медиков

  • К варикозному расширению вен могут привести различные факторы.

    Основные причины таковы: обувь на высоких каблуках, лишний вес, плохая наследственность (передается по материнской линии), вредные привычки, неправильное питание и пассивный образ жизни.

    Чтобы не стать жертвой заболевания, стоит соблюдать ряд профилактических мер:

    1. Старайтесь чаще разминать как сами ноги, так и пальцы. Особенно актуально при вынужденном сидячем положении от 3-х часов и более.

    2. Чаще держите ноги приподнятыми, как на работе, так и во время отдыха.

    3. Не создавайте дополнительной нагрузки.

    4. Во время рабочего дня старайтесь прохаживаться, создавая себе небольшие паузы.

    5. Прогуливайтесь пешком каждый день. Выделяйте по 40-60 минут ежедневно на прогулки.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
    Источник