Как и сколько спать, чтобы быть эффективным

1 min


87

Количество и качество сна напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете, как работаете и отдыхаете. Что действительно важно помнить о сне и сколько нужно спать, чтобы быть эффективным, узнаете на бесплатном вебинаре Академии Лайфхакера с врачом-сомнологом Оксаной Садыковой.

Онлайн-занятие пройдёт в понедельник, 14 октября, в 17:00 по Москве. Зарегистрируйтесь, чтобы получить ссылку на трансляцию перед началом и запись после.

Что вы узнаете за час

  • Что важно помнить о здоровом сне.
  • Как количество сна влияет на вашу эффективность.
  • Как понять, что сон нарушен.
  • Что поможет справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.
  • Как бороться с джетлагом.

Кто проведёт вебинар

Вебинар проведёт Оксана Садыкова

Оксана Садыкова — практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог в Швейцарской университетской клинике, член Ассоциации междисциплинарной медицины. Опыт работы — 12 лет.

Если остались вопросы, пишите на [email protected]

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!


Сподобалось? Поділіться з друзями!

87
Олексій Савін
Спеціально для вас створюю та відбираю лише самі позитивні новини з усіх куточків світу, щоб дарувати вам гарний настрій на кожен день. Також завжди готовий вам допомогти, якщо у вас виникнуть якісь питання.