Олексій Савін
78

Как и сколько спать, чтобы быть эффективным

  • Количество и качество сна напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете, как работаете и отдыхаете. Что действительно важно помнить о сне и сколько нужно спать, чтобы быть эффективным, узнаете на бесплатном вебинаре Академии Лайфхакера с врачом-сомнологом Оксаной Садыковой.

     

    Онлайн-занятие пройдёт в понедельник, 14 октября, в 17:00 по Москве. Зарегистрируйтесь, чтобы получить ссылку на трансляцию перед началом и запись после.

    Что вы узнаете за час

    • Что важно помнить о здоровом сне.
    • Как количество сна влияет на вашу эффективность.
    • Как понять, что сон нарушен.
    • Что поможет справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.
    • Как бороться с джетлагом.

    Кто проведёт вебинар

    Вебинар проведёт Оксана Садыкова

    Оксана Садыкова — практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог в Швейцарской университетской клинике, член Ассоциации междисциплинарной медицины. Опыт работы — 12 лет.

    Если остались вопросы, пишите на academy@lifehacker.ru.

    Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

    Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

    Участвую!

    0 комментариев
    Источник