Вишнякова Христина
86

Как укрепить здоровье в межсезонье: советы врачей

  • В период межсезонья могут обострятся хронические заболевания, так как организм еще полностью не успевает перестроиться.

    Чтобы хорошо себя чувствовать и не заболеть, следует:

    1. Употреблять в пищу продукты, в которых содержится витамин D: это поможет здоровью суставов.

    2. Больше времени проводить на свежем воздухе, выезжать на природу и гулять по лесу.

    3. Одеваться стоит по погоде, чтобы исключить риск переохлаждения.

    4. Избегать сквозняков, но старайтесь регулярно проветривать помещение.

    5. Не стоит в это время сидеть на диете, старайтесь питаться правильно и полноценно.

    6. Для укрепления иммунной системы стоит больше времени уделять физическим нагрузкам и включить в свой рацион витамины.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link