Вишнякова Христина
24

Как сохранить зрение на долгие годы: советы офтальмологов

  • Зрение является важным “инструментом” в жизни человека, с помощью которого мы видим окружающий мир.

    С годами мы начинаем видеть хуже, однако это не означает, что стоит смириться с новой реальностью: существуют эффективные методы, которые позволят сохранить зрение до глубокой старости.

    Как сохранить зрение на долгие годы: советы офтальмологов

    Какие советы дают офтальмологи:

    1. Отказывайтесь от “немигающего” взгляда: для человека важно часто моргать. Это позволяет защитить глаза от чрезмерной сухости, что положительно отражается на качестве зрения.

    2. Регулярно записывайтесь на курсы лечебного массажа: это способствует общему оздоровлению организма.

    3. Чтобы сохранить “орлиную зоркость” и жизненный тонус необходимо каждый день хотя бы 30-60 минут прогуливаться. Лучшими вариантами являются хвойный лес или хотя бы городской парк.

    4. При работе за компьютером обязательно выполняйте гимнастику для глаз. Просто подберите наиболее подходящую для себя методику: это позволит снять напряжение.

    5. Откажитесь от всех вредных привычек.

    6. Введите в рацион полезные для зрения продукты – морковку, листовую зелень, субпродукты, рыбу, чернику, тыкву, лук, свеклу и куриные яйца.

    Фото: Pixabay 

    0 комментариев
  • Copy link