Вишнякова Христина
166

Как снизить давление без лекарств: советы врачей

  • Повышенное давление может стать главной причиной тромбоза, инсульта, а также сердечного приступа, по этой причине очень важно держать его под контролем.

    Медики рассказали, как можно стабилизировать давление без приема медикаментов.

    Для начала нужно скорректировать образ жизни и отказаться от вредных привычек, поскольку именно они являются главными факторами неполадок в работе сердечно-сосудистой системы.

    Как утверждает профессор Университетской клиники Мангейма Бернхарда Крамера, пациентам нужно держать в норме массу тела, ведь даже четыре лишних килограмма способны привести к повышенному давлению.

    В ежедневное меню рекомендуется добавить – фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, а также максимально отказаться от соли.

    Не стоит забывать про спорт: пробежки, плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба помогут снизить давление.

    150 минут ежедневных занятий физическими нагрузками помогут укрепить сердце и сосуды.

    С проблемой помогут справиться магний, свекольный сок, чеснок и боярышник.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link