Сьогодні:19 May, 2022

Как похудеть при помощи кофе? Названы пять простых способов

Кофе является не только ароматным и бодрящим напитком. Этот продукт отлично помогает во время похудения. 

Для необходимого эффекта следует соблюдать простые рекомендации. Об этом пишет издание Nature Communications.

Кофе улучшает обмен веществ и способствует сжиганию лишнего жира. 

Однако напиток будет полезен только в том случае, если употреблять его только после завтрака и без молока и сахара. 

Кофе
Фото: Pixabay

Можно пить кофе перед тренировками. Желательно делать это не позже, чем за 40 минут до начала занятий.

Такой способ приведет к выбросу энергии, что даст возможность более активно уничтожать калории.

Кроме того, не следует с этим продуктом перебарщивать. Иначе будет большая нагрузка на сердце и нервную систему. 400 мл кофе в день не представляют угрозы для здоровья.

Примерно за четыре часа до сна кофе пить не рекомендуется. Напиток может привести к недостатку сна. Как известно, ночи без сна приводят к формированию опасных гастрономических привычек, а отсюда появляются лишние килограммы.
 

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись