Сьогодні:17 May, 2022

Эндокринолог назвала причины набора веса

Чаще всего к увеличению веса приводит дисбаланс между едой и расходом энергии.

Врач-эндокринолог Елена Синицына рассказала, что именно может к этому привести. 

Как отметила доктор, чаще всего к этому приводят перекусы на ходу, а также неконтролируемое поедание пищи во время просмотра развлекательных шоу или соцсетей.

Также доктор рассказала о вреде сладостей.

Фигура, живот
Фото: Pixabay

По словам специалиста, маленькая конфета хоть и содержит небольшое количество калорий, но повышает уровень глюкозы в крови. Однако вскоре эффект пропадает и человеку снова хочется есть.

«Чтобы не провоцировать набор веса, важно максимально ограничить употребление сахара и крахмалов в чистом виде — отказавшись от шоколада и сладостей, фруктовых соков и даже подслащенных йогуртов», — цитирует Синицыну издание «Известия».

Стресс тоже повышает тягу к сладкому, что приводит к набору лишних килограммов. 

Недосыпы также вредны. Дело в том, что из-за дефицита сна человек пытается восстановить энергию при помощи большого количества еды, но чаще всего она бывает вредной.

Гормональные нарушения и возрастные изменения тоже ведут к проблемам с метаболизмом и набору веса. 

Кроме того, ряд серьезных заболеваний и прием некоторых лекарств также негативно влияет на состояние организма, что приводит к неприятным цифрам на весах.
 

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись