Вишнякова Христина
118

Эксперты сообщили, как справиться с запором

  • К проблеме запора могут привести различные факторы, включая отсутствие правильного питания и употребление жидкости в малом количестве.

    Специалисты дали следующие рекомендации при возникновении запора:

    1. Старайтесь увеличить объем выпиваемой воды в сутки. Старайтесь пить как можно больше чистой питьевой воды.

    2. Нормализуйте свой рацион питания. Откажитесь от блюд, которые обладают скрепляющим эффектом.

    3. Питайтесь правильно в течение дня. Утро стоит начинать кружкой чистой воды, и завтраком, содержащим жиры. Вполне можно позволить себе чашечку кофе. Старайтесь не допускать перекусов на бегу – ешьте правильно, медленно.

    4. Принимайте слабительные препараты. Обратитесь за медицинской помощью. После обследования врач выявит причину запора и сможет подобрать вам подходящее лекарство.

    Фото: Pixabay

     

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link