Вишнякова Христина
132

Эксперты назвали принципы правильного закаливания

  • Закаливание – весьма полезная процедура для укрепления иммунитета и здоровья.

    Чтобы делать это правильно, необходимо четко следовать следующим 5 принципам:

    1. Перед началом стоит обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не намеренно не нанести себе вреда.

    2. Подготовить организм стоит постепенно и выполнять это каждый день, уменьшая температуру воды. Также не стоит останавливаться, иначе высок риск негативных последствий.

    3. Начинать стоит в летний период времени с температуры воды в 25 градусов.

    4. Одевайте практичную одежду, в которой вам не будет ни холодно, ни жарко.

    5. Перед тем, как начать закаливаться, введите систему здорового питания, которая будет включать в себя все необходимые для здоровья элементы.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link