Тимур Орлов
277

Як ваша психіка впливає на здоров'я шкіри

  • У чому ж причина одвічних проблем зі шкірою? У поганому міському повітрі або збитому раціоні харчування? Або вона захована куди глибше – в нашому внутрішньому світі?

    Як ваша психіка впливає на здоров'я шкіри 13

    Ми – не тільки те, що ми їмо, але і те, що ми думаємо і відчуваємо. І, здається, наша шкіра краще будь-яких інших органів знає цю істину. Давно відомо, що дитячий атопічний дерматит може виникнути в тому числі через недостатню фізичну близькість малюка і батьків, а шкірна алергічна реакція на певний, здавалося б, нешкідливий продукт, – через те, що ви поласували їм в момент стресу, нервової перенапруги або депресії.

    Цими та багатьма іншими проблемами займається психосоматика – сфера медицини, яка досліджує зв’язок наших ментальних і фізичних змін. У цьому матеріалі ми зібрали все найцікавіше та корисне про те, як ваша психіка впливає на красу і здоров’я шкіри і про те, що можна зробити, щоб звести негативні наслідки до мінімуму і навіть запобігти їх.

    Як вони пов’язані

    Як ваша психіка впливає на здоров'я шкіри 14

    Для дерматологів факт нерозривного зв’язку психіки і стану шкірного покриву – це наріжний камінь їх знань. Сьогодні медицина просунулася набагато вперед і може детально пояснити, як внутрішній дисбаланс впливає на здоров’я шкіри. Ось деякі з найбільш відомих фактів на цей рахунок.

    Дитячі роки

    Не секрет, що самі болісні з наших проблем можуть накопичуватися не один десяток років, а часом йти з нами рука об руку з самого дитинства. І це особливо актуально, коли мова йде про дуже складні стосунки нашого ментального здоров’я і здоров’я шкіри.

    У дитинстві більшу частину інформації людина отримує за допомогою шкіри – через фізичний контакт з навколишнім світом, дотики з батьками. Погладжування матері в цьому плані – не просто знак любові, але важливий психологічний фактор. Дотик батька дарує малюкові почуття задоволення і заспокоєння.

    Як ваша психіка впливає на здоров'я шкіри 15

    Дослідження показали, що діти, у яких був частий тілесний контакт з батьками, виростали більш врівноваженими і задоволеними собою особистостями. Його дефіцит може призводити до ранніх стресів, які вже в дорослому віці можуть проявитися в шкірних реакціях – подразненнях, почервоніннях і алергії.

    Негативні емоції

    Наша психіка – тонкий механізм, який до цих пір мало вивчений. Однак факт того, що самооцінка і емоції впливають на наше фізичне здоров’я, неможливо заперечувати. Особливо руйнівні негативні переживання – депресії, регулярні занепокоєння, напади агресії і гніву. Саме тому емоційно нестійкі люди найчастіше стикаються з шкірними проблемами – сверблячкою, лущенням і навіть передчасним старінням шкіри.

    Стрес

    Сьогодні з підвищеним рівнем кортизолу – гормону стресу – ходять майже всі жителі мегаполісів. Дерматологи не втомлюються говорити своїм пацієнтам: перестанете нервувати – перестанете скаржитися на шкіру. Однак все не так просто, як може здатися на перший погляд.

    Як ваша психіка впливає на здоров'я шкіри 16

    Викид кортизолу змушує клітини виділяти інші речовини, а кровоносні судини – розширюватися, в результаті чого можуть утворюватися розриви. На шкірі це проявляється у вигляді запалень. Також відомо, що в момент стресу нервові клітини провокують розвиток інших клітин – лаброцитів, які активно беруть участь в запальних процесах. Однак, що найцікавіше: лаброцити призводять до ще більшого росту нервової тканини, а вона, в свою чергу, до появи ще більшої кількості лаброцитів. Виходить, що перманентний стрес – страшна справа для краси нашої шкіри. І вийти з цього нездорового кола не так-то просто.

    Як допомогти психіці і шкірі

    Як ваша психіка впливає на здоров'я шкіри 17

    Нездорова екологія і скажені темпи життя в сучасних містах лише поглиблюють проблеми зі шкірою, які доставляє нам наша власна психіка: більше стресу, менше сну – ваша шкіра плаче і вимагає терміново щось зробити. І, по правді сказати, пілінги і маски – не найкращі помічники, коли ми хочемо надовго забути про проблеми зі шкірою. В цьому випадку можна запропонувати кілька альтернативні способи, які допоможуть попрацювати над психологічним корінням вашої недуги.

    Релаксація і медитація

    Розслаблення м’язів, концентроване дихання і практики медитації – чудові інструменти для боротьби з приливами стресу, які вже встигли стати звичкою. Ці прийоми люди використовували з давніх часів для лікування акне, екзем, гіпергідрозу. Одне дослідження групи страждаючих на псоріаз виявило, що ті з них, хто слухав звукозаписи для медитації під час фототерапії, видужували набагато швидше, ніж ті, хто проходив її без музичного супроводу. Магія звуку в дії!

    Як ваша психіка впливає на здоров'я шкіри 18

    Психотерапія

    Багато психотерапевтичних підходів можуть допомогти впоратися з шкірними захворюваннями. Такі практики впливають прямо на поведінкові патерни і сприяють зняттю загальної напруги з організму. Важливий і той факт, що при цьому вам допомагає професійний терапевп: у вас з’являється можливість розібратися в причинах проблем зі шкірою і увійти в гармонійні взаємини з нею. А це – перший крок на шляху до здорового зовнішнього вигляду.

    0 комментариев
  • Copy link