Тимур Орлов
231

Як позбутися від алергенів в спальні

  • Спальня – найважливіше місце в будинку, адже саме в ліжку ви проводите більшу частину свого часу. Щоб сон не став причиною проблем зі здоров’ям, важливо правильно організувати простір спальні, позбавивши його від шкідливих алергенів.

    Як позбутися від алергенів в спальні 7

    Одного ранку ви можете прокинутися не від приємного запаху кави або поцілунку коханого, а від проблем з диханням. Ніс закладений, дихати стане нестерпно важко, голова болітиме, очі – сльозитися. Причиною виявиться зовсім не застуда, а алергія, викликана простором власної кімнати.

    Алергічний риніт (саме так називається це по-науковому) виникає, коли в організм потрапляють алергени, які провокують синтез і накопичення гістаміну, речовини, що відповідає за розвиток запальних симптомів. Особливо схильний до їх впливу організм під час сну, коли захисні функції слабшають. Влітку проблема алергічного риніту стає актуальною, як ніколи. Цвітіння, пожежі, сухе і жарке повітря лише погіршують ситуацію. Запобігти розвитку риніту можна багатьма способами, в тому числі і лікарськими, але найпростішим є просте виключення контакту з алергенами.

    Marie Claire з’ясував, як позбавити спальню від алергенів і завжди прокидатися в хорошому настрої.

    Як позбутися від алергенів в спальні 8

    Необхідно знищити пилових кліщів

    Пилові кліщі є однією з найбільш поширених причин розвитку алергії. Комахи живуть в килимах, постільній білизні і матрацах. Вони залишають екскременти, які містять ряд різних алергенів. Щоб запобігти появі кліщів, використовуйте спеціальні гіпоалергенні чистячі спреї, які вбивають комах в килимах і матрацах. Міняйте постільну білизну якомога частіше. Не спіть з мокрим волоссям, так як білизна буде вбирати воду, а саме вологі умови – найсприятливіші для появи кліщів. Фахівці також радять регулярно міняти подушки, ковдри і матраци, адже саме в них накопичується весь бруд. Перші необхідно оновлювати раз на півроку, другі раз на рік, а треті раз в п’ять років.

    Не дозволяйте домашнім вихованцям з вами спати

    Тварини – друга за популярністю причина появи алергії. Їх шерсть і лупа осідають на меблях, підлогах, килимах і провокують нежить, головний біль, почервоніння очей. Намагайтеся тримати вихованців не тільки подалі від ліжка, а й від спальні в цілому. Адже влітку організм стає особливо сприйнятливий до такого роду подразників.

    Як позбутися від алергенів в спальні 9

    Закривайте вікна

    Не давайте алергенам можливості безпосередньо потрапляти в кімнату. Звичайно ж, тут відразу постає питання про провітрювання приміщень, але ми все ж радимо в літню пору по можливості не відкривати вікна в спальні, особливо якщо ви схильні до алергії. Скористайтеся кондиціонером або включіть зволожувач повітря, який, до слова, зменшує ймовірність виникнення алергічного риніту.

    Тримайте одяг в іншій кімнаті

    Виходячи з дому, ви миттєво стаєте носієм різних алергенів. Вони осідають на одязі, волоссі і шкірі. Тому так важливо тримати весь вуличний одяг подалі від місця сну, мити руки з милом, а влітку ще й приймати душ по приходу додому. Якщо ж ваша житлоплоща не дозволяє виділити окрему кімнату під гардероб, то тримайте речі хоча б в закритій шафі, а не на стільцях, дивані або де попало. Ваше завдання – максимально відгородити себе від подразників.

    0 комментариев
  • Copy link