Вишнякова Христина
28

Як ходьба допомагає зміцнити здоров'я - коментарі експертів

Співробітники Національного інституту раку та інституту старіння США розповіли про користь для здоров’я, яку приносить людині проста ходьба.

Крім того, в рамках досліджень вдалося з’ясувати оптимальну кількість кроків, яке здатне принести максимум користі для здоров’я.

Підсумки досліджень опублікував журнал Американської медичної асоціації.

В експерименті взяли участь чоловіки і жінки не молодше 40 років. Від учасників було потрібно всього лише носити датчики руху з 2003 по 2006 роки.

ходьба Прогулянка
Фото: Pixabay

Потім отримані дані були піддані ретельному аналізу, після чого експерти заговорили про наявність зв’язку між довголіттям і кількістю кроків пройдених протягом дня.

Науково доведено, що в день достатньо здійснювати всього 8000 кроків, щоб ризик смерті скоротився на 51% в порівнянні з тими, хто здійснює тільки 4000 кроків.

Люди, котрі долають відстань рівне 12 000 кроків і зовсім скорочують ризик передчасної смерті на 65%.

Висновки американських вчених в черговий раз довели, що елементарна фізична активність може поліпшити самопочуття і уникнути ризику передчасної смерті.

Ігор Зур

Автор: Ігор Зур
0 коментарів