Вишнякова Христина
26

Ендокринолог розповіла, як скинути вагу без дієт і обмежень

Багато хто мріє мати струнку фігуру і при цьому не обмежувати себе в харчуванні. Виявилося, такий варіант можливий.

Лікар-ендокринолог Зухра Павлова в своєму мікроблозі розповіла, як можна швидко схуднути, але не відмовляючи собі в їжі. За її словами, є необхідно повільно, пережовуючи їжу 33 рази.

Таких рухів може бути більше або менше – головне, щоб їжа стала схожа на кашу. У цьому випадку людина насичується невеликою кількістю їжі, а травна система працює в нормальному режимі і не перезавантажена.

Медик радить в такому ж темпі вживати і воду. Справа в тому, що для нормального функціонування організму важливим є підтримання водного балансу.

їжа
Фото: Pixabay

Як написала Павлова, найчастіше проблеми з надлишковою вагою спостерігаються у тих людей, які звикли швидко вживати є і отримувати відчуття насичення за рахунок сигналу від перерозтягнутому шлунка.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова
0 коментарів