Вишнякова Христина
44

Експерти назвали 5 небезпечних наслідків вживання чаю

Виявляється, що вживання чаю не така вже безневинна процедура і, як будь-яка дія має свої наслідки.

Про корисні властивості напою, як зниження запальних процесів, ризику серцевих, хронічних захворювань і рівня глюкози в крові, відомо добре.

Експерти по здоровому харчуванню перерахували негативні наслідки, що виникають при вживанні чаю.

1. Чай містить від 14 до 61 мг кофеїну на одну порцію. Для порівняння, 1 чашка кави містить близько 96 мг. Але якщо випити кілька чашок чаю за раз, можна збити біоритми, особливо в другій половині дня або пізно ввечері.

чай
Фото: Pixabay

2. Збій циркадних ритмів провокує проблеми зі сном, звідси стрес і серцево-судинні захворювання, ослаблення імунітету. Експерт радять після обіду вживати трав’яні чаї і відвари.

3. Гарячі напої іноді стають причиною розвитку раку стравоходу. Тому не варто пити дуже гарячий чай, щоб не викликати стійке ушкодження стравоходу.

4. Крім кофеїну до складу чаю входять таніни. Це з’єднання зменшує здатність організму до засвоєння заліза, що дуже серйозно, тому що в перспективі може розвинутися анемія.

Встановлено, що чорний і зелений чай знижують цю можливість на 94%.

5. І чорний, і зелений чай є продуктом з сечогінним ефектом. При певних обставинах висока ймовірність зневоднення організму і дисбалансу електролітів.

В результаті, замість тонізуючого ефекту людина стає млявою, не виключена головний біль.

Ігор Зур

Автор: Ігор Зур
0 коментарів