Вишнякова Христина
125

Диетологи назвали продукты, которые можно есть на ночь и худеть при этом

  • Диетологи рассказали, как можно правильно похудеть не испытывая приступов голода по ночам и при этом не причинить вреда здоровью.

    Для этого важно учесть, чтобы в продуктах, употребляемых на ночь, не содержались рафинированные углеводы и крахмалы, а также не было много сахара. 

    Исследования диетологов из Университета штата Флорида, показало, что белок, употребляемый за полчаса до сна, способствует активации метаболических процессов и помогает похудеть.

    К числу продуктов богатых содержанием белка относят творог, сыр моцарелла, яйца, орехи.

    При этом диетологи отмечают, что он не вызовут проблем с пищеварением.

    Творог богат не только содержанием белка, но и кальцием.

    Важно чтобы творог был не сильно, но же жирным. Это поможет кальцию усваиваться.

    Жир, содержащийся в молочных продуктах, необходим для поддержания функций сосудов и сердца.

    Орехи отличаются высоким содержанием белка, но в грецких орехах и миндале его концентрация особенно существенна.

    Орехи на ночь, являются очень хорошим способом не страдать от голодных позывов.

    Также орехи помогут иметь стройную фигуру и крепкий иммунитет.

    Куриные яйца богаты витамином D, и  незаменимы в процессе похудения. Яйца содержат в 60% необходимой суточной дозы селена, 32% витамина А и 15% железа.

    Употребление яиц особенно эффективно для избавления от жира на животе.

    Фото: из открытых источников

    0 комментариев
    Источник