Вишнякова Христина
76

Диетологи назвали антивозрастные «лайфхаки»

  • Диетологи дали советы, которые помогут женщине выглядеть моложе своего возраста.

    Прежде всего, специалисты напомнили о том, что существует 3 вида возраста.

    Первый вид — это возраст, на который функционирует наш организм.

    Каждый человек индивидуален. И поэтому для кого-то в 30 лет одышка является нормой, а для иного в 65 лет забег на большую дистанцию — обыденность.

    Это связано с тем, что процесс старения организма протекает по-разному. Есть факторы, ускоряющие этот процесс, а есть препятствующие.

    В основе развития каждого из факторов лежит здоровый образ жизни.

    Далее следует возраст, на который человек выглядит.

    Суть заключается в том, что если не лениться, можно поддерживать молодость кожи лица и тела и тонус мышц на высоком уровне достаточно продолжительный период времени.

    В заключение идет возраст, на который человек себя ощущает. Когда мозг и характер теряют гибкость, человек начинает считать определенное занятие уже непосильным в силу возраста, забывая о том, каким был легким на подъем раньше.

    Чтобы сбалансировать течение всех возрастных видов, диетологи рекомендуют:

    – правильно и рационально питаться; 

    – проводить регулярные тренировки кардио и силовые;

    – разнообразить досуг и образ жизни до максимально подвижного уровня;

    – делать гимнастику для лица 5-7 минут;

    – уделить внимание уходу за кожей, как минимум утром и вечером;

    – для гибкости психики и характера периодически участвовать в каких-то авантюрах.

    Фото: из открытых источников

    0 комментариев
    Источник