Сьогодні:23 September, 2019

Диетологи назвали 7 продуктов средиземноморской диеты, которые нужно есть каждый день

Средиземноморский тип питания по праву считается одним из самых полезных, поэтому некоторые продукты питания стоит включить в свой регулярный рацион.

На что непосредственно стоит обратить внимание:

1. Финики. Являются одним из лучших средств для профилактики катаракты.

2. Миндальные орехи. Обладают широким спектром полезных свойств, улучшая не только состояние здоровья, но и внешний вид.

3. Лосось. По мнению экспертов, именно эта раба является самой полезной, защищая от сахарного диабета и болезней сердца.

4. Чечевица. Необходимый элемент питания для веганов и вегетарианцев, поскольку в ней содержится много необходимого белка.

5. Артишоки. Полезные свойства сохраняются в любом, даже маринованном виде. Очень ценный антиоксидант.

6. Оливковое масло. Специалисты рекомендуют использовать его в качестве базового масла для приготовления пищи, поскольку оно намного полезнее, чем растительное.

7. Лук. Обладает ценными антибактериальными свойствами. Полезен любой вид лука.

Фото: Pixabay